为关注职工的心身健康，改善因职业或社会等因素导致的睡眠障碍，推行健康的生活方式，工会联合防保健教部与健康管理中心于7月1日下午在门诊二部三楼会议室举办《睡眠障碍》专题讲座及心理减压活动，参与职工50余人。

广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常。合理的睡眠时间，舒适的睡眠环境，良好的心态，规律的饮食与运动缺一不可。而从防保与健教部、精神卫生科、体检中心了解到，我院职工因近年新冠疫情、长期夜班等原因，存在许多睡眠障碍情况，为消除职工潜在身心隐患，举行本次活动。

本次讲座邀请到精神卫生科主治医师黄凤娇授课，主要讲授内容《拥抱睡眠》，从性别、年龄、人群分析造成失眠的因素，并对失眠与失眠症的差别以及危害做出讲解。为增加讲座趣味性，会场穿插了互动环节，黄医生带领大家体验渐进式放松法，先用力缩紧全身肌肉，然后慢慢释放掉紧缩的状态，深深吸气、慢慢吐气，伴随着舒缓的旋律身体和意识得到了放松，大家按着黄医生的方法，渐渐进入短暂的睡眠状态。

最后以手工活动结束。手工制作是的一种无限温暖的治愈系减压方式，通过简单的拼接，一块块细碎的积木变成一朵朵盛放的花朵，赏心悦目的同时也疏解了压力，愉悦了心情。同事们对工会安排的讲座内容及手工活动非常满意，接地气，给予一致认可，都说回去动员同事多多参与。

活动现场1

活动现场2